Air

Kepentingan Air Kepada Badan Manusia

** Otak kita mengandungi 90% air

** Darah kita 83% air                                                 

** Otot kita 75% air

** Tulang kita 22% air

** Air menstabilkan suhu badan

** Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel

** Air membantu sel-sel untuk menyerap nutrisi dengan baik

** Air melindungi organ-organ

** Air melindungi dan melembabkan rawan

** Air melembabkan udara dalam paru-paru

** Air meningkatkan kadar metabolisma

** Air membantu dalam menyingkirkan kumuhan dan toksin

** Air membantu dalam proses penghadaman dan pencernaan

** Air mengawal keanjalan kulit badan

Jika kita kekurangan air, kita akan : --

** badan selalu kepenatan
** sakit kepala yang kerap atau migrain                

** tekanan darah yang tidak  
     seimbang                       
** masalah buah pinggang
** sembelit
** ketegangan otot
** kulit kering
** risiko kematian

Tips tambahan :--

** Setiap 25kg berat badan, kita perlu minum sekurang-kurangnya 

    1 liter air kosong setiap hari.