Udara

Kepentingan Udara Kepada Manusia

Udara yang bersih membekalkan oksigen 

yang membantu tubuh badan kita 

bertindak dengan lebih cergas. 

Tanpa bekalan oksigen yang cukup, 

darah, sel-sel tisu, kelenjar-kelenjar 

serta organ-organ penting yang lain 

akan merosot kesuburannya.

                                                            

Air

Kepentingan Air Kepada Badan Manusia

** Otak kita mengandungi 90% air

** Darah kita 83% air                                                 

** Otot kita 75% air

** Tulang kita 22% air

** Air menstabilkan suhu badan

** Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel

** Air membantu sel-sel untuk menyerap nutrisi dengan baik

** Air melindungi organ-organ

** Air melindungi dan melembabkan rawan

** Air melembabkan udara dalam paru-paru

** Air meningkatkan kadar metabolisma

** Air membantu dalam menyingkirkan kumuhan dan toksin

** Air membantu dalam proses penghadaman dan pencernaan

** Air mengawal keanjalan kulit badan

Jika kita kekurangan air, kita akan : --

** badan selalu kepenatan
** sakit kepala yang kerap atau migrain                

** tekanan darah yang tidak  
     seimbang                       
** masalah buah pinggang
** sembelit
** ketegangan otot
** kulit kering
** risiko kematian

Tips tambahan :--

** Setiap 25kg berat badan, kita perlu minum sekurang-kurangnya 

    1 liter air kosong setiap hari.    

Makanan

Manusia tidak boleh membuat makanan sendiri.  

Oleh itu, manusia mendapatkan makanan

daripada tumbuhan dan haiwan.

Kepentingan Makanan Kepada Manusia

** membantu tumbesaran

** membekalkan tenaga untuk 

     melakukan aktiviti

** membekalkan haba kepada badan

** membaiki tisu yang rosak

** menguatkan imuniti badan daripada      

     serangan penyakit

 

 

Makanan Membantu Tumbesaran

         Makanan yang mencukupi menjamin     

            

                tumbesaran yang baik.

Makanan Memberi Tenaga

Makanlah makanan yang memberi tenaga kepada kita secukupnya 

supaya kita bertenaga untuk melakukan aktiviti tanpa berasa letih.

Makanan Menjaga Kesihatan

 

Banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan 

menjamin kesihatan badan kita.

 

Makanan Seimbang